时光匆匆

冬至，如期而至

这一天由于太阳直射点直射南回归线

因此北半球白天最短，黑夜最长

过了冬至

北半球白天就会一天天变长

黑夜会慢慢变短

一 “冬至节”的传说与由来

冬至，二十四节气之一

又称“冬节”、“贺冬”

作为一个节日

唐宋时期，朝廷要举行祭天大典

百姓拜祭父母

亲朋好友互相拜节等祝贺活动

后来民间便有了

“冬至大如年”的说法

二 冬至民俗

1 吃饺子

冬至天寒

容易冻耳朵

而饺子形状与耳朵相似

便有了“吃饺子可以防止冻掉耳朵”的趣说

这一食俗相传是缘于医圣张仲景

他告老还乡时看到南阳百姓衣不遮体

饥寒交迫，不少人耳朵被冻伤

他用羊肉和驱寒药材放锅里煮熟

捞出剁碎

用面皮包成耳朵形食物

煮熟分给百姓

食后大家的耳伤治好了

所以中国北方有冬至吃饺子的风俗

2 吃汤圆

冬至节南方是吃汤圆

别称“汤团”“浮元子”

用黑芝麻、白糖做馅

用糯米粉搓成圆形

煮熟后，吃起来香甜软糯

“圆”意味着团圆、圆满

象征合家团圆美满

3 吃羊肉

冬季气候寒冷，人们容易手足冰冷

羊肉味甘不腻，性温不燥

即可以暖中祛寒，滋补身体

又可以满足口腹之欲

三 什么是“数九”

冬至过后

我国各地气候都进入

一年里最寒冷的阶段

也就是人们常说的“数九寒天”

从冬至那天算起，以九天作一单元

从“一九”数到“九九”

就将迎来暖春了

四 冬至养生

衣：注意防寒保暖

冬至后要及时增添衣服

衣裤既要保暖性能好

又要柔软宽松穿脱方便

住：多通风、勤洗晒

冬季气候干燥

保持室内空气流畅

增加房间空气湿度

勤洗晒讲卫生

行：加强户外锻炼

天气寒冷

适当增加户外锻炼

增强身体免疫力

食：饮食营养均衡

合理饮食，忌生冷燥热食物

多喝水、多吃蔬菜、水果

适当摄入蛋、肉、鱼等

富含蛋白质的食物

心：情绪稳定保持乐观

冬季气温较低

人容易多思多虑、情绪低落

保持良好的心境

有助于身心愉快

疾：预防冬季流行病

冬季干燥也是流感的高发期

培养良好的卫生习惯

尽量少去人群聚集处

出门谨记佩戴口罩

让我们一起做一份冬至手工吧

无论汤圆水饺

无论天南地北

都是家的味道

家人团聚，灯火可亲

年关将至

回家的旅途，已不再遥远