“九月令，露气寒冷，将凝结也。”寒露由此而得名，寒露是二十四节气中的第十七个节气，表示深秋时节正式开始。气候由凉爽逐渐转入寒冷。寒露时节，草木染朝露，大雁往南飞，千里铺白霜，红叶漫漫，秋意浓。

物候现象

一候鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形大举南迁。

二候雀入大水为蛤蜊

深秋天寒，雀鸟不见，海边出现与雀鸟相似的蛤蜊，古人不解，以为是雀入大水变成了蛤蜊。

三候菊有黄华

寒露将尽，百花凋零，唯有菊花傲然绽放。

寒露保健

1.早睡早起 适量运动

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。 “早睡早起”、适当的体育锻炼增强体质。

2.适时添衣 足部保暖

注意防寒保暖，增添衣服。热水泡脚，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

3.朝盐晚蜜 养阴防燥

白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充人体水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。少吃辛辣刺激、熏烤等食品，多吃些滋阴润燥、益胃生津的食物。

寒露习俗

1.赏枫叶

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”所指也正是此时。

2.吃芝麻

寒露前后，芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼是寒露时令小吃。

3.吃螃蟹

天冷螃蟹味道正，雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃螃蟹的最佳时节。

4.饮秋茶

寒露节气前三天和后四天所采之茶，称为寒露茶，也叫做“正秋茶”。饮茶养神，温暖身心。

寒露诗词
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月落梧桐叶上见寒露

宋代--戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

咏廿四气诗·寒露九月节

唐代--元慎

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

寒气渐凉颂金秋，秋光凝聚露华浓。疫情袭来，但有爱的生活依旧温暖。